ヨガはおよそ５千年前のインド、インダス文明で生まれました。本来は瞑想や心理のコントロール、奉仕の精神を養うなど静のヨガが主流でした。現在主流のヨガは体の調節のために行う「ハタヨガ」と呼ばれる動くヨガで多くのヨガ哲学のうちの一つです。

美容と健康を目指す人もいれば精神の鍛練を目的るする人など様々ですが、他人と競ったり比べず昨日の自分と今の自分で変化していきます。目的は何であれ続ける事で精神面でも身体面でもトータルバランスが整うのがヨガなのです。

他のスポーツと違ってコレ！という特徴がいまいち伝わりにくのは本当に効果が多すぎるから。呼吸と動きをシンクロさせることで自律神経や内臓やインナーマッスルにも働きかけ体の内側から整え歪みを修正し精神のバランスを整えます。

歪みや姿勢の矯正。柔軟性アップ。血流や代謝がアップ。老廃物のデトックス。内臓の活性化。筋力と体幹の強化。シェイプアップ効果。免疫力アップ、低体温の改善。自律神経やホルモンバランスの調整。腰痛や肩こり更年期障害などの軽減。

リラックス効果。ストレスの軽減。不眠の改善。不安の軽減。イライラが少なくなる。過食の防止。人間関係が良くなる。感情のコントロールが出来るように。周りの人にもいい影響を与え、なりたい自分へと向かっていきます。

いつでもどこでもお手軽に出来るのがヨガのいいところ。電車で呼吸法の練習やオフィスで椅子ヨガ、ベッドで腰痛対策など自分のお気に入りのポーズを2，3個見つけたらトライしてみましょう。食後は気持ち悪くならない様少し時間を空けましょう。