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体幹とトレーニングヨガ

インナーマッスルを鍛えて身体を引き締めたい、姿勢をよくしたい、ダイエット方法のひとつとして取り入れたいなど目的は様々ですが、体幹を鍛える事で日常生活で疲れにくくなったり、腰痛や肩こりの解消や転倒防止にもなります一人で行なう筋トレと違うのは、意識を向ける筋肉や正しい呼吸等なるべく無駄な動きを省きポイントで解りやすく指導します。ヨガのポーズはアスリートの方達が取り入れるくらいインナーマッスルに効くポーズがたくさんあります。

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