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マインドフルネスメディテーション

心の筋トレと言われる瞑想法。スティーブ・ジョブズが実践していたことで知られ米国では8割の経営者や優良企業が実践しています。「今ここ」に意識を置くことで価値観の変化や偏った考え方から解放されていくのを感じたり作業効率のアップなど人により様々な変化が…瞑想する人はしない人より、脳の働きが活発になるという研究結果もあり科学的な観点からも世界で注目されています。方法は単純ですが間違ったやり方では逆効果。正しいやり方で継続したくなる方法をお伝えします。

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