今年もやります108回

場所：まごのて（兵庫県姫路市西八代町１１−２４）<br />
時間：19時30～21時（スタジオオープンは19時です）<br />
料金：会員様もご新規様も一律　1500円　※マットレンタル200円(事前にお知らせください）<br />
お車の方はお申し込み時にお知らせください。<br />
駐車スペースは数台ありますがお友達同士の場合は乗り合わせでお願い致します。

毎回書いてますが、「楽しくみんなでおしゃべりしながらｙウるゆると」と言う雰囲気ではなく、時間が来たらスタート、90分カウントを取り続け108回やりきるというまぁまぁストイックなクラスです。

もちろん、各自休憩はOK～やってる最中は初心者や初参加の方も余裕な感じです。

問題は年齢により翌日～数日後にやってくるアレ（筋肉痛）笑

爽快感が病みつきに

太陽礼拝の効果として、血流UP、代謝UP、頭痛緩和、背骨や関節の柔軟性をUP、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性の改善、 呼吸のバランスによる自律神経の調整、繰り返し行うと有酸素運動にもなりダイエットやデトックスの効果も絶大です。

正直108回やらなくても効果や恩恵は充分にありますので参加しても途中で適度におやすみしても全然OKです。

「来年はやめておきます」と言ってた方も何故か参加し「休憩するかも」と言っていてた人もやり切ったり…

殆ど自己満足の世界ですが、終わった後の真冬の汗だくな感じがたまらなく病みつきになるそうです（笑）

ちなみに私は毎年正式なカウントで108回となる様に（90分では難しく簡単バージョンにしています）セルフで後日またやります😂

是非また今年も年末皆さんのお顔が見れるの楽しみにしています♪